2025-08

スポーツ前・運動前のストレッチは本当に効果的？理学療法士が徹底解説！

コギペコこんにちは！コギペコです。「運動前にはストレッチ！」そう教わってきた方も多いのではないでしょうか。しかし、運動...

ストレッチ・マッサージ

筋肉痛・こり・疲れに！便利な筋膜・マッサージローラー（フォームローラー）の活用完全ガイド

コギペコこんにちは！コギペコです。最近、体が硬くなった気がする…。これは筋肉や筋膜が硬くなり、動きが制限されてきたサイ...

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脱ぎ履きラクで毎日が変わる！スケッチャーズ（ハンズフリースリップ・インズ）をおすすめしたい人とは？

コギペコこんにちは！コギペコです。日頃から外出する際に靴を履くのに手間がかかることがありませんか？はじめに私の場合は、...